En un esfuerzo por promover la salud mental y el bienestar dentro de la Facultad de Ingeniería, la Secretaría de Posgrado e Investigación lanzó el Club Encuentra tu Rincón de Paz, el pasado 26 de agosto, en el Auditorio Raúl J. Marsal. Este proyecto, coordinado por la maestra Claudia Margarita Pérez Ruiz, está diseñado para ofrecer a la comunidad universitaria un respiro en medio del ajetreo cotidiano, mediante la práctica de técnicas de mindfulness y ejercicios de respiración profunda.

La maestra Pérez Ruiz compartió que la idea del Club surgió de la necesidad de ofrecer actividades que fomenten la serenidad y la gestión del estrés entre estudiantes y personal académico: "Buscaba ayudar a los alumnos a cuidar su salud mental, así nació el club donde pudiéramos practicar ejercicios de respiración profunda y encontrar un espacio de serenidad", comentó.

El Club no solo ha atraído a estudiantes y a profesores que han encontrado un espacio para relajarse y recargar energías. Algunos docentes han propuesto extender esta actividad a sus alumnos, reconociendo el valor de estas prácticas para mejorar el bienestar general. Durante las sesiones, además de la respiración profunda, se incluyen breves lecturas reflexivas que ayudan a las y los participantes a gestionar sus emociones y mantener la calma en situaciones de estrés.

La maestra Pérez Ruiz también resaltó la importancia de la naturaleza en este proceso, señalando que actividades como observar el entorno natural pueden tener un impacto positivo en la salud mental: "La Fundación de Salud Mental del Reino Unido promueve la conexión con la naturaleza como una herramienta para reducir el estrés. Aquí, en la Facultad, tenemos espacios verdes que complementan perfectamente esta iniciativa", agregó.

Informó que el Club está abierto a toda la comunidad universitaria: estudiantes de licenciatura, posgrado, especialidad y personal docente. Se trata de un esfuerzo continuo por integrar técnicas de mindfulness en el entorno académico, alineado con los programas de bienestar que se están implementando en la UNAM.

El Club ofrece un espacio de serenidad en la Facultad de Ingeniería, donde la naturaleza y la arquitectura del campus se combinan para crear un ambiente propicio para la relajación y la reflexión, subrayó la maestra Pérez Ruiz. Lugares como el área entre los edificios G y H o la vista panorámica al Ajusco desde el tercer piso del edificio I son prueba del poder restaurador de la naturaleza, que se presenta como un aliado indispensable en la búsqueda de la paz mental.

Asimismo, el Club fomenta la práctica de pausas activas y ejercicios de estiramiento —herramientas esenciales para mantener un equilibrio saludable entre la mente y el cuerpo— y se enfoca en el crecimiento personal, invitando a las y los participantes a practicar pausas activas y ejercicios de estiramiento, reflexionar mediante lecturas y ejercicios que ayudan a distanciarse de las preocupaciones cotidianas y a encontrar nuevas perspectivas para enfrentar sus desafíos. Estas actividades no solo buscan la relajación momentánea, sino que promueven una transformación más profunda en la forma de abordar la vida diaria, concentrarse en el presente, alejar la ansiedad y el estrés.

En resumen, la maestra Pérez Ruiz aseguró que el Club Encuentra tu Rincón de Paz es más que un simple espacio de relajación; es una invitación a integrar prácticas de bienestar en la rutina diaria, contribuyendo a un entorno académico más saludable y equilibrado. Este es un llamado a todos aquellos que buscan un espacio de tranquilidad en medio de sus responsabilidades habituales Las sesiones se llevarán a cabo todos los jueves de 14:00 a 14:15 horas en el jardín entre la Biblioteca Dr. Enzo Levi y los edificios Y. "No se requiere registro previo; lo único necesario es la disposición de quienes deseen participar", indicó.